Mental

 

Apa itu mental?

• Menurut Kamus Oxford. Mental adalah segala sesuatu yang berhubungan dengan pikiran.
• Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia(KBBI). Mental adalah sesuatu yang berhubungan dengan batin dan watak manusia, yang bukan bersifat badan atau tenaga.

Jadi apabila disimpulkan, mental adalah segala sesuatu yang berhubungan dengan pikiran, batin dan watak manusia yang tidak berwujud fisik.

Oleh karena itu, tentu saja mental merupakan salah satu bagian penting dalam hidup manusia yang perlu dijaga kesehatannya.

Seseorang yang mengalami gangguan mental, itu bukanlah suatu penyakit yang bisa sembuh begitu di obati, tapi itu adalah sebuah kondisi. Seseorang yang mempunyai masalah mental, yang bisa mereka lakukan hanyalah mencari tahu bagaimana membuat keadaan mental mereka stabil. Selain itu, dari diri kita pun dapat membantu dengan cara yang sederhana.

Jika ada orang terdekat yang terkena gangguang mental, yang harus dilakukan adalah :

• Memahami gejala gangguang mental.
• Tetap tenang saat dihadapan si penderita.
• Cari tau akar masalah penyebab gangguan mental
• Carilah bantuan medis
• Terima kondisi kerabat kamu.

Berikut cara sederhana untuk meningkatkan kesehatan mental mu :

• Katakan hal positif pada diri sendiri
• Tuliskan hal-hal yang patut disyukuri
• Fokus pada satu hal, pada satu waktu
• Olahraga
• Makanlah makanan yang sehat
• Terbukalah padaseseorang
• Istirahat
• Tidur tepat waktu

Jadi mulai sekarang, kamu memiliki berbagai cara langkah-langkah positif yang sederhana bila ada orang terdekat mu terkena gangguang mental dan juga untuk menjaga kesehatan mental mu.

Semoga bermanfaat.

sumber : psycicle.id (lingkar psikologi)